なんでもや、喉が弱いです。 喉に効果的なもの。 エルダーフラワー。 これはのど飴とハーブティーで対応。 のどスプレー。 これはカモミールの成分であるアズレンを使用している製品をチョイス。 あとはこまめな水分補給。 そしてマスク。 以前は鼻うがいな…